Кашель естественная рефлекторная реакция организма на внешние раздражители. Нормальным явлением считают появление кашля при простудах, перепадах температуры или воздействии аллергенов. Другое дело кашель после бега. Занятия спортом несомненно дают нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую системы человека. Но результат таких тренировок подразумевает укрепление организма, а не развитие негативных последствий.
В рамки современного образа жизни еще как-то вписывается кашлянье у взрослых. Следствием такой реакции организма чаще становятся вредные привычки, в частности курение. Но настоящее беспокойство вызывает кашель, возникающий при беге или после физических нагрузок у ребенка. Нормой это назвать трудно, но нужно ли бить тревогу? Обсудим этот вопрос детальней.
Причины кашля после физической нагрузки
В основе приступов удушья у взрослого человека после пробежки лежит неправильный подход к тренировкам. На недостаток выносливости не приспособленные к нагрузке бронхи и легкие отвечают кашлевым рефлексом. Большинство новичков, решив приступить к пробежкам, не учитывают также значение дыхательных приемов. А ведь правильное дыхание залог успешных занятий спортом. Нужно вдыхать воздух носом, а выдыхать ртом. Так он успеет нагреться и не будет спазмировать систему дыхания.
Обратите внимание! В вопросе развития дыхательной системы у детей, актуальны регулярные занятия на уроках физкультуры, которые обучают малышей правильной циркуляции воздуха. Поэтому родителям нужно держать под контролем пропущенные ребенком по неуважительной причине тренировки.
Еще один вопрос: можно ли бегать при кашле? Если покашливание после бега у ребенка или у взрослого возникает вследствие перепада температур, то есть при заглатывании холодного воздуха, поводов для беспокойства нет и заниматься спортом при таком кашле можно. Достаточно отработать правильную технику дыхания, упомянутую выше. При других обстоятельствах лучше пройти осмотр у врача на выявление патологий.
В ряде случаев кашель, возникающий после физической нагрузки у ребенка следствие не вылеченного до конца респираторного заболевания или его начальное проявление. Серьезными причинами, провоцирующими сбои, являются:
- сердечно-сосудистые заболевания
- бронхиальная астма
- опухолевые процессы
- туберкулез
Обратите внимание! Если после того, как побегает, ребенок начинает кашлять и кашлевой рефлекс затягивается на длительное время, это может свидетельствовать о начальных проявлениях астмы. Болезнь характеризуется стремительным развитием, поэтому отложенный поход к врачу с малышом опасен для его жизни.
Перед тем, как обратиться за консультацией к педиатру, родителям нужно уделить внимание следующим пунктам:
- как долго ребенок кашляет
- наличие посторонних звуков при вдохе-выдохе (свист и хрипение)
- психоэмоциональное состояние малыша (капризность, плаксивость, ощущение дискомфорта до, после, во время кашля)
- наличие одышки и кратковременного удушья
В случаях, когда кашлевой рефлекс носит кратковременный характер и не сопровождается свистом, удушьем и прочими симптомами, паниковать не нужно. Чаще причины, почему возникает покашливание у ребенка после физической активности достаточно безобидны:
- перепад температур
- пневмония
- воспалительные процессы в бронхах (бронхоспазм, бронхоэктатическая болезнь, бронхит)
- ОРВИ
- нехватка микро- и макроэлементов
- аллергия
- недостаточная или избыточная влажность в помещении
Рассмотрим некоторые причины детальней.
Бронхоспазм
Для бронхоспазма характерно критическое сокращение дыхательных мышц и сужение просвета бронхов из-за чего возникает кислородное голодание. Среди детей патология развивается в виде осложнения после острого бронхита, аллергии или при попадании инородных тел в органы дыхания.
Выявить бронхоспазм помогают такие симптомы:
- нехватка воздуха
- возможность вдоха и невозможность выдоха, который сопровождается свистом
- мучительный кашель, чаще сухой
- бледность кожных покровов
- изменение позы: подача тела вперед
В таких случаях нужно сразу вызывать скорую помощь, обеспечить приток воздуха, ослабить одежду, а также напоить больного теплой щелочной водой.
Простуда
Перенесенные ОРВИ часто дают о себе знать нарушением функции органов дыхания. Если причиной послужила простуда, справиться с кашлевым рефлексом помогут муколитические аптечные и народные средства. Их применение согласуют с врачом.
Недостаток магния
В ряде случаев причины кашля обусловлены нехваткой магния. Этот микроэлемент играет решающую роль в сократительной функции мышц. Со стороны органов дыхания недостаток магния проявляет себя спастическим кашлем и нарушением дыхательной функции.
Решение проблемы в таком случае сводится к обогащению рациона следующими продуктами:
- петрушкой
- рисом и гречкой
- орехами (кешью и арахисом)
- бобовыми
- пшеницей
- шиповником
Также можно в период межсезонья приобрести малышу готовые поливитаминные комплексы, содержащие суточную дозу магния.
Бронхит
Бронхит воспалительный процесс в бронхах, вызванный аллергенами или вирусами. И у детей, и у взрослых бронхит проявляет себя следующими симптомами:
- сухой кашель
- утомляемость
- дискомфорт в груди
- хрипы при дыхании
Медикаментозная терапия назначается врачом с учетом особенностей течения болезни.
Бронхоэктатическая болезнь
Бронхоэктатическая болезнь (БЭБ) чаще встречается среди детей. Патология преимущественно проявляется как осложнение после перенесенных ОРВИ и ОРЗ.
БЭБ характеризуется внутренним нагноением бронхов, из-за чего они расширяются и провоцируют нарушение дыхательной функции. Дальнейшее течение и прогрессирование заболевания чревато развитием дыхательной недостаточности.
Основные симптомы болезни:
- приступообразный кашель с обильным отделением гнойной мокроты
- повышение температуры
- одутловатость лица
- одышка
- тупая боль в груди
БЭБ диагностируют посредством лабораторно-инструментальных методов исследования. Терапевтическую схему индивидуально подбирает врач. Обязательными к приему назначают муколитики, антибиотики и антисептические средства.
Что необходимо предпринять?
Методы решения проблемы кашлевого рефлекса у детей и у взрослых зависят от состояния здоровья по результатам обследования. Если человек здоров, то нужно найти правильный подход к занятиям спорта, и бегу в частности.
В случаях, когда причина кашля после нагрузок обусловлена заболеванием, больные соблюдают врачебные рекомендации для устранения первопричины кашлевого рефлекса и только потом вновь приступают к тренировкам.
Профилактика
К профилактическим мерам относятся больше меры предосторожности:
- бегом нужно заниматься при хорошей погоде, вдали от пыльных дорог
- избегать занятий при простудах
- помещения для бега должны хорошо проветриваться
- не пить воду сразу же после тренировки
Такие несложные к выполнению правила помогут избежать проявления кашля, а грамотные занятия бегом укрепят организм.
(Пока оценок нет)
Загрузка...